2017年5月9日火曜日

5/10練習メニュー

お疲れ様です。
遅くなりましたが明日の練習メニューが決まりましたので連絡します。

8000mペース走
5000mまでkm/4'00
残り3000mフリー

飯山栄チームとの合同練習という意味では今年初めてで、皆さんの状態がよくわからないため、まとまって行うペース走にしました。
合同庁舎の練習に参加している方にとってはペース走が続く形となりますが御了承ください。

5000mまではまとまって走れるようにペース設定は抑えてあります。残りの3000mはフリーですので上げたい方はそこで上げてください。

km/4'00の余裕度、またどのくらいのペースまでなら対応できそうかなどを確認しながら走っていただきたいです。

オスプレイ

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