2017年5月31日水曜日

5/31合同練習

お疲れ様です。

途中から雷が鳴りだしましたが、無事に終えました。終わってから雨が降り、雷も強まりました。これから雨だけでなく雷も起こりやすい時期となりますので安全面にはくれぐれも気をつけていきたいです。

今回は犬童さんも参加しました。遠くからありがとうございます。地域が変わっても一緒に走ることができて嬉しいです。

今週末はほたる駅伝です。この時期になるとレースも暑い中ですが出場される皆さん頑張ってください!

オスプレイ

気が付けば…

気が付けば5月も終わってしまいます。

毎日があっという間に過ぎてしまい、やり忘れを見つけるのに、四苦八苦しています。

この多忙な時期は、ある意味自分が成長できる期間なのかなと思っています。

謙虚に誠実に物事を考えて、生活していきたいと思います。

黒岩怜生

2017年5月29日月曜日

5/31練習メニュー

お疲れ様です。
合同練習のメニューが決まりましたので連絡します。

200m×10(リカバリー200m)
36〜37秒(60秒)
リカバリー 5分
8000mペース走
km/3'50 残り2000mペースアップ

2週間前の練習に近いですが全体的には少し量が減る形となります。
それでもリカバリーが短くなっている分、きつく感じると思います。

2週間前との余裕度の差なども感じながら取り組んでほしいです。

オスプレイ

6月に向けて

長野マラソン、市町村駅伝を棄権し、回復後、久しぶりに走ったカチューシャ。初参加の長峰公園の練習。走れることはうれしく、ありがたいです。
6月、7月、8月の練習が県縦へのキーだと思います。距離走を中心に走り込みます。

ハナミズキ

2017年5月26日金曜日

エントリー確認

長野県実業団競技選手権大会(エントリー確認)

1500m+5000mエントリー

丸山 航平

岡 利哉

藤木 悠平

萩原 徹

 

5000mエントリー

田中 耕造


口頭でのエントリー申込みがありましたので、申込者の最終確認をお願いします。

エントリー漏れがある場合は萩原まで連絡お願いします。

2017年5月25日木曜日

5/24合同練習

お疲れ様です。

小雨の中でしたが雨は強まることなく予定通り練習を行いました。
最近は暑い日が多かったですが今日は気温も下がりましたので、割と走りやすかったと思います。

人数は少なかったですが、今回はハナミズキ先生も参加し、より刺激のある練習になりました。カチューシャマラソンの疲れはありますがしっかりと追い込めました。

カチューシャマラソンはハーフマラソンに出場し、結果としては1時間25分44秒でした。学生時代と比べればだいぶ遅いですが、今月の北信記録会や練習のタイムから考えれば妥当な結果だと思います。

北信記録会からカチューシャマラソンまでは2週間少々ですが、この短期間で急速に強くなれるほど甘くはありません。
結果はしっかりと受けとめますが、今回は暑い中でも予想通りの結果で走れたと前向きに捉えてまた頑張っていきたいです。

レース中は沿道の皆さんや知り合いの選手、練習会に来ている小学生の保護者の方々など多くの応援をいただきました。
暑い中ありがとうございました。

オスプレイ

2017年5月24日水曜日

カチューシャお疲れ様でした‼︎

田中です。今日の練習は残業の為、途中から参加させて頂きました。最初の3000mができなかったのが残念でしたが、かわりに2000mと1000mでは、過去最高タイム(6分24、2分58)を出すことができました!ほたる駅伝まであと僅かですが、自分を出し切れるように、ケアと調整しっかりやっていきます!

2017年5月21日日曜日

5/24練習メニュー

カチューシャマラソンに出場した皆さんお疲れ様でした!
レースが終わって早速ですか合同練習のメニューが決まりましたので連絡します。

3000m+2000m+1000m
リカバリー 15分、10分

今回はレペティションでの練習となります。そのため設定タイムはありません。
間はしっかりと空けますがトータルで追い込めるようにしてください。

実践的な練習となりますので、現状のコンディションや実力を測るのに役立ててほしいです。

オスプレイ

カチューシャマラソンハーフ

カチューシャマラソンに参加しました。膝の負傷の快復が遅れており、最悪パターンで途中棄権も考慮に入れながらでしたが、無事完走することができました。
久々にアスファルトの上を走りました。しかもこの暑さ。
当然、身体は重く、スピードに乗らず、長い時間マラソン大会を楽しんでしまいました。結果は1時間22分36秒。
ハーフにエントリーしたチームメイトでは、監督を含めたベテラン3人が上位でした。また、湯本コウヤ、山本ケイの立志館コンビはナイスランでした。20代の中堅選手達は、残念ながら置き去り状態です。今の私に負けていてはいけません。
一緒に力を付けましょう。自分も、早く復活できるよう頑張ります。

『カチューシャマラソン』

本日は、30℃超えの暑い中、地元のレース。

5km : 15'48" 優勝

やっぱり、金メダルはイイネ!


   GUCCI

『松本・大北・安曇野記録会』

昨日は、信州スカイパークにて、記録会へ参加。

1500m : 4'09"55
3000m : 9'24"40

大会だって練習出場でいいじゃないか。


   GUCCI

カチューシャふるさとマラソン

 気温28℃ 真夏日の中 ◆5km VはGucci 10kmVは コナ ハーフVは ハナミズキ 女子10kmVは 夏海ミカン
ハーフ40歳以上Vは 湯本監督。 ◆田中耕造4位、大和田雅人5位、なつみかん2位 で各入賞。◆岡レモン、オスプレイ、ハギ、ジャンボ関谷 は イマイチ イマニ でした。
(因みに 総監督は5kmで29:21 のベストタイムでした。Gucciのタイムの 2倍以下で走れたので 最高です。ルンルン!)
 次は 6/03のホタル駅伝です。3位以内に入りたい、昨年は4位だから。
      総監督

山連&ロード5k‼︎

田中です。土曜に経ケ岳バーティカルリミット12kを総合男子一位(1時間5分3秒)で無事完走、そして今日はカチューシャマラソン5kを完走することができました!(16分57秒)2日走り特有の筋肉痛と暑さと闘いながら、最後はメンタルのみでのゴールでした。これからのシーズンは暑さも厳しくなってきますので、水分、塩分はマメに取っていきましょう‼︎

2017年5月20日土曜日

100m

本日、長男が競技場デビューをしました。

種目は、100m。

57人中14位。

上には上がいることを知り、悔しそうにしていました。

この経験を活かし、走る楽しさを見出だしてくれることを期待します!

黒岩怜生

2017年5月19日金曜日

Track & Field

M川です。

アメリカは何処の家の庭も、会社の敷地も芝生が貼られています。会社の敷地は業者が芝刈りをしています。
お昼過ぎに外に出ると芝生の匂いがして長野の競技場を思い出します。
思わず週末に州都の競技場へ行きました。
写真の競技場は2008年に全米選手権を開催した場所だそうで、現在は地元のサッカーチームがメインで使っているそうです。

今日テレビをつけたらNBA、メジャーリーグではなく陸上を放送していました。

なかなか近くで開催されることはないですが、必ず見に行きたいです。

2017年5月18日木曜日

小学生練習会スタート!!

今年度も小学生の練習会がスタートしました!

第1、3水曜日の18:00-19:00、申し込み等はありません。無料、雨天決行。

次回もお待ちしています!!

キャプテン


2017年5月17日水曜日

飯山トラック練習‼︎

田中です!今日の練習は、スピードインターバルとペースランを組み合わせた実戦的トレーニングでした!自身の200×15のラストは30秒、7キロペースランのラスト1キロは3分11秒。勢いのある高校生とも競い合いながらしっかり追い込めました!今週末はカチューシャマラソン!参加される方頑張りましょう‼︎

5/17合同練習

お疲れ様です。

予定通りのメニューで練習は行われました。グループ分けをしないで走ったからかいつも以上に大人数のように感じました。

インターバルもほとんどの方が設定より速く、ペース走も速い方は最後km/3'10くらいまで上がっていて、全体的に好調の方が多かったです。

今週末はカチューシャマラソンですが、皆さん良い結果が出ると思います。私もハーフマラソンに出場します。

カチューシャマラソンもレベルが上がってきていますので、上位になることも難しくなってきていますが、日々支えてくださる地域の皆さんに元気な姿を見せられるようにしたいです。

オスプレイ

2017年5月16日火曜日

5/17練習メニュー

お疲れ様です。
明日の練習メニューが決まりましたので連絡します。

200m×15(リカバリー200m)
36〜37秒(60秒)
リカバリー10分
7000mペース走
km/3'50 残り2000mペースアップ

インターバルとペース走が組み合わさったメニューです。インターバルで心肺に負荷をかけてからきつさのある中でペース走を行うことによってレースの後半をイメージした練習となります。

週末にカチューシャマラソンに出場する方もいますので、レースの距離や状態に合わせてメニューは調整してください。

去年以上に駅伝の距離を意識したメニューですので練習量は増えています。カチューシャマラソンに出場しない方も故障には気をつけてください。

先週の練習で状態もつかめてきたかと思います。ここから本格的に縦断駅伝に向けた練習となります。今年も中野下高井、飯山栄チームで力を合わせて頑張っていきましょう!

オスプレイ

明日は合同練習です!

明日は合同練習です。また今年度、1回目の小学生練習会です。
みんなで走りましょう!

5月17日(水)
@長嶺運動公園
小学生 18:00 Start 
一般 19:00 Strat

キャプテン


2017年5月13日土曜日

名前、入れ忘れました。

前文、高木実穂の投稿でした。

生きてます。

お久しぶりです。
約3年ぶりに投稿します。

高校3年間は、今振り返ってみると、素晴らしい先生と仲間に出会い、本当に恵まれた環境で生活出来ていたのだと感じています。

又、地元中野市においては、怪我をしてから直ぐにネガティブになってしまった私に、温かい言葉をかけて頂いて、時には練習をして下さった方もいて、チームの皆さんには本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

今も 正直故障気味で本調子ではないのですが、今年の県縦断駅伝は走らせて頂きたいと心から思っています。
そろそろ有言実行しないと、貢献しないと、と言う気持ちが生活している中で突然込み上げてくる今日この頃です。

県縦断駅伝は、自分の進路において水泳か陸上どちらか1つに決めなければならない岐路に立った時、陸上の道に進むことを決断させてくれた、特別な駅伝です。

又、帰省した時にはトレーニングお願いします。

2017年5月11日木曜日

5/10合同練習

お疲れ様です。

雨の中でグラウンドの状態も心配しましたが、無事に予定通りメニューを行いました。

去年より1ヶ月遅れてのトラック練習でしたが、皆さん余裕をもって走れていて良かったです。
私も北信記録会と菅平でのインターバル走の影響か体は重かったですが、大崩れせずに走れたので現状としてはまずまずです。

今年も長峰グラウンドを使わせていただきます。飯山栄チームの皆さんよろしくお願いします。

すでに投稿されていますが、先週末に菅平で須坂上高井チームを中心とした合同練習が行われ、私も参加しました。

北信記録会の際にお誘いしていただきました。きつい内容ながらも支えられながらやりきることができ、その後の温泉や食事でも親睦を深めることができて、楽しい時間を過ごせました。参加された皆さんありがとうございました。

菅平の合同練習にしても長峰の合同練習にしても自分のチームだけでなく、他チームの選手にも支えられていることを実感します。
北信記録会の投稿を心配してか、いろいろと温かい言葉もいただきました。

練習メニューに関しては少し体制は変わりますが引き続き担当します。皆さんご心配おかけしました。メニューが決まりしだい私のほうで投稿していきますのでよろしくお願いします。

オスプレイ

飯山練習いよいよ開始‼︎

田中です。今期初のトラック練習は(5kキロ4+3キロフリー)でしたが、ようやく長野マラソンの疲労も取れてきたせいか、走りにゆとりが出てきたおかげでラスト1キロ3分20まで上げることができました。やっぱりみんなでやると元気貰えて頑張れる気がします(笑)今年も合同練習始まりましたが、よろしくお願いします‼︎

2017年5月10日水曜日

白馬S.H. & 黑姫妙高 各駅伝大会のご案内

 6/03 開催の「ほたる駅伝」の次の出場予定大会は

◆7/23(土) 第20回白馬スノーハープ
      A,S,MIX の 3チーム参加予定 4km×4人
◆8/27(日) 第2回黑姫・妙高山麓大学駅伝オープン参加
      A,S 2チームの参加予定 4区間28.7km

  参加希望選手は メールにて申し込み下さい。どちらかの大会でも 両大会でも構いません。締め切りは 5/26(金)必着でお願いします。

         総監督 

2017年5月9日火曜日

5/10練習メニュー

お疲れ様です。
遅くなりましたが明日の練習メニューが決まりましたので連絡します。

8000mペース走
5000mまでkm/4'00
残り3000mフリー

飯山栄チームとの合同練習という意味では今年初めてで、皆さんの状態がよくわからないため、まとまって行うペース走にしました。
合同庁舎の練習に参加している方にとってはペース走が続く形となりますが御了承ください。

5000mまではまとまって走れるようにペース設定は抑えてあります。残りの3000mはフリーですので上げたい方はそこで上げてください。

km/4'00の余裕度、またどのくらいのペースまでなら対応できそうかなどを確認しながら走っていただきたいです。

オスプレイ

明日、合同練習再開!

キャプテンです。
明日から飯山市長嶺グランドでのチーム練習が始まります。

今年も飯山栄チームの皆さんに感謝し、高め合いましょう!

《中学生〜一般》
5/10〜11/15 毎週水曜日
19:00-@長峰

《小学生》
5/17 毎月第1、第3水曜日 
18:00-19:00@長峰

以上、よろしくお願いします!

2017年5月8日月曜日

INDYBLUE

M川です。

アメリカに来て1週間経ちました。
土曜日に私の住んでいる街でレースがあったのですが、勤務の為見に行けず。

何かしら毎週あるみたいなのでお伝え出来たらなと思います。

まずは近況報告まで。

2017年5月7日日曜日

『須坂合練参加』

本日、オスプレイを連れ、須坂上高井さんの合練に参加。

1000m 10本 (間200m)、菅平サニアパークでの高地トレーニングは効果絶大。

このまとまり。我がチームでは実現していない休日合練の大切さを実感。

個々で黙々と走っても、jogに毛が生えたような練習になりがち。自ら考え、能動的に行動に移すことが急務。


   GUCCI

2017年5月6日土曜日

元気です!

昨日の事になりますが、東京女子体育大のトライアスリート、高木実穂ちゃんとバイクトレーニングをしました。
善光寺までの往復で73km、ちょうど3時間の行程でした。
あの頃と変わらない、頑張り&笑顔。様々な葛藤はあれど、とても充実している様子でした。
次の帰省予定はお正月だそうです。暑い夏にアツいパフォーマンスを期待しています!

2017年5月5日金曜日

『人を育て、組織を鍛え、成功を呼び込む、勝利への哲学』

斡旋図書の紹介。原普・青学大陸上競技部監督著。
応用、機転が利き、工夫が可能なランナーは強い。
それは社会人生活でも同様だ。

いい社会人が、国語力や文章作成能力の欠如した、小学生の日記レベルの文面を書いていると感じる。
勿論、愉快な投稿も楽しいし必要不可欠である。
しかし、公のブログで低レベルの伝えたいことが分からない文章を読んだ世間の方々は、どう思うだろうか?
改めて、チーム力アップの為に、まずは個々の人間力向上を念頭に置き、識見を高めるべきである。


 中高駅伝協会選手会・副会長
 チームNDF・副主将(企画運営部長)
 GUCCI

なかがわハーフマラソン‼︎

田中です。真夏のような暑さの中湯本監督と走ってきました!
噂通りのアップダウンのきついコースでしたが、2人とも受賞することができました。監督 ハーフ 1時間23分4秒 40代 6位
自分 5k 18分54秒 35〜49歳 4位
自分は2日前の上田バーティカルの筋肉痛が残ってましたが、なんとか出し切ることができました。この後ケアをしっかりして、次に繋げていきます!湯本監督おめでとうございました‼︎

2017年5月4日木曜日

『北信記録会』

3日、GW初日の北信記録会。

3000m : 8'59"35
1500m : 4'17"04

4月から連戦でしたが、疲労がある中、練習で出場。
調整せずとも、コンスタントに走れたことが収穫。

写真 : 市町村対抗駅伝・中野市集合写真


   GUCCI

2017年5月3日水曜日

北信記録会

お疲れ様です。

今日は合同練習はありませんでしたが、長野市で行われた北信記録会に出場しました。

3000m 10'30"39
1500m 4'57"70

今年は市町村対抗駅伝に出れないほど調子が悪く、去年の4月にはできたトラック練習ができてないだけあって、去年以上に苦戦することはわかっていましたが、現状を思い知るために出場しました。

ほぼ予想通りの結果でしたが、これだけ遅かった私に対して温かい言葉をかけてくださった選手や大会役員の皆さんには感謝しています。

2種目とも去年より遅いですが、去年もこれに近いタイムから縦断駅伝に間に合わせたので諦めずに秋に向けて頑張ります。

話は変わりますが、私の今の実力や合同練習のメニューに対して不満のある方がいると聞きましたが、そういう方は私に直接言ってほしいです。私はチームのほとんどの方より年下ですので言いにくいということはないと思います。

実力に関しては言い訳はしませんし、申し訳なく思っていますが、少なくとも縦断駅伝に関しては今まで精一杯調子を合わせてきたつもりです。

メニューに関しては要望があるなら言ってもらえれば考慮しますし、今までも一緒に練習を行う飯山栄チームの方と相談しながらやってきました。

それでも不満があるなら無理に私をメニュー担当にする必要は無いです。他の方がメニュー担当を行ってそれでチームが強くなるなら私は喜んで譲ります。

私の実力や知識が信用できないというなら仕方ありませんが、それよりも私が原因でチーム強化の妨げになることのほうが嫌ですので、もう一度言いますが私に対して不満や要望のある方はいつでも言ってください。

突然ですので来週のメニューはまた飯山栄チームと連絡をとりながら決めようと思いますが、場合によってはそれ以降のメニューは他の方に担当していただくことも考えています。負担が大きいようでしたら皆さんで分担してもらってもいいです。

実力に関しては精一杯頑張りますので秋まで待ってくださいとしか今は言えませんが、メニューに関してはすぐに改善できると思いますので、私に要望を言うか他の方に代わっていただくかは皆さんの判断にお任せします。
長文失礼しました。

オスプレイ

2017年5月1日月曜日

小布施河川敷トレーニング‼︎

田中です。市町村駅伝走られた方、暑い中大変お疲れ様でした!
今日は仕事帰りに1000mのT.Tをやりました。3分11秒。今回入りの速度を抑えて徐々に上げるようにした所、ラストでキロ3分切るペースまで上げることができました。以前に比べ、疲労感も少なめです。自分に合う走り方がきっとあるはずなので、色々試してみようと思います!今週は太朗山登山競争となかがわハーフ5kが控えていますので、ベストパフォーマンス目指していきます!

【連絡】5月チーム練習、小学生練習会

《中学生〜一般》
5/3 なし
5/10〜11/15 毎週水曜日
19:00-@長峰

《小学生》
5/17 毎月第1、第3水曜日 
18:00-19:00@長峰

以上、よろしくお願いします!
キャプテン

M川選手 渡米

 本日 M川選手 アメリカに転勤で飛び立ちます。家族は7月に渡米だそうです。{「毎年、11月の県縦には帰ってこい!」と言ってありますが勤務の関係で如何になりますか。3年間の勤務のようです。仮に県縦で走るときは「ふるさと選手」だよね。
 一度 私も雄麻を訪ねて インディァナ州まで訪米しなくちゃね。隣のオレゴン州が拠点の大迫選手と合練できたら最高だね。

 ★ガンバレ! 雄麻、チームNDFの仲間が付いている!
総監督

4月のブログ更新一覧

おはようございます。

4月のブログ更新一覧です。

レオ(3)、藤木(9)、田中(4)、航平(5)、なっちゃん(2)、萩原(2)、キャプテン(2)、雄麻(1)、柳沢(1)、利哉(1)

寒暖の差が激しいので、着るもので上手く調整しながら、体調管理は十分に行いましょう。

黒岩怜生