2017年5月21日日曜日

5/24練習メニュー

カチューシャマラソンに出場した皆さんお疲れ様でした!
レースが終わって早速ですか合同練習のメニューが決まりましたので連絡します。

3000m+2000m+1000m
リカバリー 15分、10分

今回はレペティションでの練習となります。そのため設定タイムはありません。
間はしっかりと空けますがトータルで追い込めるようにしてください。

実践的な練習となりますので、現状のコンディションや実力を測るのに役立ててほしいです。

オスプレイ

カチューシャマラソンハーフ

カチューシャマラソンに参加しました。膝の負傷の快復が遅れており、最悪パターンで途中棄権も考慮に入れながらでしたが、無事完走することができました。
久々にアスファルトの上を走りました。しかもこの暑さ。
当然、身体は重く、スピードに乗らず、長い時間マラソン大会を楽しんでしまいました。結果は1時間22分36秒。
ハーフにエントリーしたチームメイトでは、監督を含めたベテラン3人が上位でした。また、湯本コウヤ、山本ケイの立志館コンビはナイスランでした。20代の中堅選手達は、残念ながら置き去り状態です。今の私に負けていてはいけません。
一緒に力を付けましょう。自分も、早く復活できるよう頑張ります。

『カチューシャマラソン』

本日は、30℃超えの暑い中、地元のレース。

5km : 15'48" 優勝

やっぱり、金メダルはイイネ!


   GUCCI

『松本・大北・安曇野記録会』

昨日は、信州スカイパークにて、記録会へ参加。

1500m : 4'09"55
3000m : 9'24"40

大会だって練習出場でいいじゃないか。


   GUCCI

カチューシャふるさとマラソン

 気温28℃ 真夏日の中 ◆5km VはGucci 10kmVは コナ ハーフVは ハナミズキ 女子10kmVは 夏海ミカン
ハーフ40歳以上Vは 湯本監督。 ◆田中耕造4位、大和田雅人5位、なつみかん2位 で各入賞。◆岡レモン、オスプレイ、ハギ、ジャンボ関谷 は イマイチ イマニ でした。
(因みに 総監督は5kmで29:21 のベストタイムでした。Gucciのタイムの 2倍以下で走れたので 最高です。ルンルン!)
 次は 6/03のホタル駅伝です。3位以内に入りたい、昨年は4位だから。
      総監督

山連&ロード5k‼︎

田中です。土曜に経ケ岳バーティカルリミット12kを総合男子一位(1時間5分3秒)で無事完走、そして今日はカチューシャマラソン5kを完走することができました!(16分57秒)2日走り特有の筋肉痛と暑さと闘いながら、最後はメンタルのみでのゴールでした。これからのシーズンは暑さも厳しくなってきますので、水分、塩分はマメに取っていきましょう‼︎

2017年5月20日土曜日

100m

本日、長男が競技場デビューをしました。

種目は、100m。

57人中14位。

上には上がいることを知り、悔しそうにしていました。

この経験を活かし、走る楽しさを見出だしてくれることを期待します!

黒岩怜生

2017年5月19日金曜日

Track & Field

M川です。

アメリカは何処の家の庭も、会社の敷地も芝生が貼られています。会社の敷地は業者が芝刈りをしています。
お昼過ぎに外に出ると芝生の匂いがして長野の競技場を思い出します。
思わず週末に州都の競技場へ行きました。
写真の競技場は2008年に全米選手権を開催した場所だそうで、現在は地元のサッカーチームがメインで使っているそうです。

今日テレビをつけたらNBA、メジャーリーグではなく陸上を放送していました。

なかなか近くで開催されることはないですが、必ず見に行きたいです。

2017年5月18日木曜日

小学生練習会スタート!!

今年度も小学生の練習会がスタートしました!

第1、3水曜日の18:00-19:00、申し込み等はありません。無料、雨天決行。

次回もお待ちしています!!

キャプテン


2017年5月17日水曜日

飯山トラック練習‼︎

田中です!今日の練習は、スピードインターバルとペースランを組み合わせた実戦的トレーニングでした!自身の200×15のラストは30秒、7キロペースランのラスト1キロは3分11秒。勢いのある高校生とも競い合いながらしっかり追い込めました!今週末はカチューシャマラソン!参加される方頑張りましょう‼︎

5/17合同練習

お疲れ様です。

予定通りのメニューで練習は行われました。グループ分けをしないで走ったからかいつも以上に大人数のように感じました。

インターバルもほとんどの方が設定より速く、ペース走も速い方は最後km/3'10くらいまで上がっていて、全体的に好調の方が多かったです。

今週末はカチューシャマラソンですが、皆さん良い結果が出ると思います。私もハーフマラソンに出場します。

カチューシャマラソンもレベルが上がってきていますので、上位になることも難しくなってきていますが、日々支えてくださる地域の皆さんに元気な姿を見せられるようにしたいです。

オスプレイ

2017年5月16日火曜日

5/17練習メニュー

お疲れ様です。
明日の練習メニューが決まりましたので連絡します。

200m×15(リカバリー200m)
36〜37秒(60秒)
リカバリー10分
7000mペース走
km/3'50 残り2000mペースアップ

インターバルとペース走が組み合わさったメニューです。インターバルで心肺に負荷をかけてからきつさのある中でペース走を行うことによってレースの後半をイメージした練習となります。

週末にカチューシャマラソンに出場する方もいますので、レースの距離や状態に合わせてメニューは調整してください。

去年以上に駅伝の距離を意識したメニューですので練習量は増えています。カチューシャマラソンに出場しない方も故障には気をつけてください。

先週の練習で状態もつかめてきたかと思います。ここから本格的に縦断駅伝に向けた練習となります。今年も中野下高井、飯山栄チームで力を合わせて頑張っていきましょう!

オスプレイ

明日は合同練習です!

明日は合同練習です。また今年度、1回目の小学生練習会です。
みんなで走りましょう!

5月17日(水)
@長嶺運動公園
小学生 18:00 Start 
一般 19:00 Strat

キャプテン


2017年5月13日土曜日

名前、入れ忘れました。

前文、高木実穂の投稿でした。

生きてます。

お久しぶりです。
約3年ぶりに投稿します。

高校3年間は、今振り返ってみると、素晴らしい先生と仲間に出会い、本当に恵まれた環境で生活出来ていたのだと感じています。

又、地元中野市においては、怪我をしてから直ぐにネガティブになってしまった私に、温かい言葉をかけて頂いて、時には練習をして下さった方もいて、チームの皆さんには本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

今も 正直故障気味で本調子ではないのですが、今年の県縦断駅伝は走らせて頂きたいと心から思っています。
そろそろ有言実行しないと、貢献しないと、と言う気持ちが生活している中で突然込み上げてくる今日この頃です。

県縦断駅伝は、自分の進路において水泳か陸上どちらか1つに決めなければならない岐路に立った時、陸上の道に進むことを決断させてくれた、特別な駅伝です。

又、帰省した時にはトレーニングお願いします。

2017年5月11日木曜日

5/10合同練習

お疲れ様です。

雨の中でグラウンドの状態も心配しましたが、無事に予定通りメニューを行いました。

去年より1ヶ月遅れてのトラック練習でしたが、皆さん余裕をもって走れていて良かったです。
私も北信記録会と菅平でのインターバル走の影響か体は重かったですが、大崩れせずに走れたので現状としてはまずまずです。

今年も長峰グラウンドを使わせていただきます。飯山栄チームの皆さんよろしくお願いします。

すでに投稿されていますが、先週末に菅平で須坂上高井チームを中心とした合同練習が行われ、私も参加しました。

北信記録会の際にお誘いしていただきました。きつい内容ながらも支えられながらやりきることができ、その後の温泉や食事でも親睦を深めることができて、楽しい時間を過ごせました。参加された皆さんありがとうございました。

菅平の合同練習にしても長峰の合同練習にしても自分のチームだけでなく、他チームの選手にも支えられていることを実感します。
北信記録会の投稿を心配してか、いろいろと温かい言葉もいただきました。

練習メニューに関しては少し体制は変わりますが引き続き担当します。皆さんご心配おかけしました。メニューが決まりしだい私のほうで投稿していきますのでよろしくお願いします。

オスプレイ

飯山練習いよいよ開始‼︎

田中です。今期初のトラック練習は(5kキロ4+3キロフリー)でしたが、ようやく長野マラソンの疲労も取れてきたせいか、走りにゆとりが出てきたおかげでラスト1キロ3分20まで上げることができました。やっぱりみんなでやると元気貰えて頑張れる気がします(笑)今年も合同練習始まりましたが、よろしくお願いします‼︎

2017年5月10日水曜日

白馬S.H. & 黑姫妙高 各駅伝大会のご案内

 6/03 開催の「ほたる駅伝」の次の出場予定大会は

◆7/23(土) 第20回白馬スノーハープ
      A,S,MIX の 3チーム参加予定 4km×4人
◆8/27(日) 第2回黑姫・妙高山麓大学駅伝オープン参加
      A,S 2チームの参加予定 4区間28.7km

  参加希望選手は メールにて申し込み下さい。どちらかの大会でも 両大会でも構いません。締め切りは 5/26(金)必着でお願いします。

         総監督 

2017年5月9日火曜日

5/10練習メニュー

お疲れ様です。
遅くなりましたが明日の練習メニューが決まりましたので連絡します。

8000mペース走
5000mまでkm/4'00
残り3000mフリー

飯山栄チームとの合同練習という意味では今年初めてで、皆さんの状態がよくわからないため、まとまって行うペース走にしました。
合同庁舎の練習に参加している方にとってはペース走が続く形となりますが御了承ください。

5000mまではまとまって走れるようにペース設定は抑えてあります。残りの3000mはフリーですので上げたい方はそこで上げてください。

km/4'00の余裕度、またどのくらいのペースまでなら対応できそうかなどを確認しながら走っていただきたいです。

オスプレイ

明日、合同練習再開!

キャプテンです。
明日から飯山市長嶺グランドでのチーム練習が始まります。

今年も飯山栄チームの皆さんに感謝し、高め合いましょう!

《中学生〜一般》
5/10〜11/15 毎週水曜日
19:00-@長峰

《小学生》
5/17 毎月第1、第3水曜日 
18:00-19:00@長峰

以上、よろしくお願いします!

2017年5月8日月曜日

INDYBLUE

M川です。

アメリカに来て1週間経ちました。
土曜日に私の住んでいる街でレースがあったのですが、勤務の為見に行けず。

何かしら毎週あるみたいなのでお伝え出来たらなと思います。

まずは近況報告まで。

2017年5月7日日曜日

『須坂合練参加』

本日、オスプレイを連れ、須坂上高井さんの合練に参加。

1000m 10本 (間200m)、菅平サニアパークでの高地トレーニングは効果絶大。

このまとまり。我がチームでは実現していない休日合練の大切さを実感。

個々で黙々と走っても、jogに毛が生えたような練習になりがち。自ら考え、能動的に行動に移すことが急務。


   GUCCI

2017年5月6日土曜日

元気です!

昨日の事になりますが、東京女子体育大のトライアスリート、高木実穂ちゃんとバイクトレーニングをしました。
善光寺までの往復で73km、ちょうど3時間の行程でした。
あの頃と変わらない、頑張り&笑顔。様々な葛藤はあれど、とても充実している様子でした。
次の帰省予定はお正月だそうです。暑い夏にアツいパフォーマンスを期待しています!

2017年5月5日金曜日

『人を育て、組織を鍛え、成功を呼び込む、勝利への哲学』

斡旋図書の紹介。原普・青学大陸上競技部監督著。
応用、機転が利き、工夫が可能なランナーは強い。
それは社会人生活でも同様だ。

いい社会人が、国語力や文章作成能力の欠如した、小学生の日記レベルの文面を書いていると感じる。
勿論、愉快な投稿も楽しいし必要不可欠である。
しかし、公のブログで低レベルの伝えたいことが分からない文章を読んだ世間の方々は、どう思うだろうか?
改めて、チーム力アップの為に、まずは個々の人間力向上を念頭に置き、識見を高めるべきである。


 中高駅伝協会選手会・副会長
 チームNDF・副主将(企画運営部長)
 GUCCI

なかがわハーフマラソン‼︎

田中です。真夏のような暑さの中湯本監督と走ってきました!
噂通りのアップダウンのきついコースでしたが、2人とも受賞することができました。監督 ハーフ 1時間23分4秒 40代 6位
自分 5k 18分54秒 35〜49歳 4位
自分は2日前の上田バーティカルの筋肉痛が残ってましたが、なんとか出し切ることができました。この後ケアをしっかりして、次に繋げていきます!湯本監督おめでとうございました‼︎

2017年5月4日木曜日

『北信記録会』

3日、GW初日の北信記録会。

3000m : 8'59"35
1500m : 4'17"04

4月から連戦でしたが、疲労がある中、練習で出場。
調整せずとも、コンスタントに走れたことが収穫。

写真 : 市町村対抗駅伝・中野市集合写真


   GUCCI

2017年5月3日水曜日

北信記録会

お疲れ様です。

今日は合同練習はありませんでしたが、長野市で行われた北信記録会に出場しました。

3000m 10'30"39
1500m 4'57"70

今年は市町村対抗駅伝に出れないほど調子が悪く、去年の4月にはできたトラック練習ができてないだけあって、去年以上に苦戦することはわかっていましたが、現状を思い知るために出場しました。

ほぼ予想通りの結果でしたが、これだけ遅かった私に対して温かい言葉をかけてくださった選手や大会役員の皆さんには感謝しています。

2種目とも去年より遅いですが、去年もこれに近いタイムから縦断駅伝に間に合わせたので諦めずに秋に向けて頑張ります。

話は変わりますが、私の今の実力や合同練習のメニューに対して不満のある方がいると聞きましたが、そういう方は私に直接言ってほしいです。私はチームのほとんどの方より年下ですので言いにくいということはないと思います。

実力に関しては言い訳はしませんし、申し訳なく思っていますが、少なくとも縦断駅伝に関しては今まで精一杯調子を合わせてきたつもりです。

メニューに関しては要望があるなら言ってもらえれば考慮しますし、今までも一緒に練習を行う飯山栄チームの方と相談しながらやってきました。

それでも不満があるなら無理に私をメニュー担当にする必要は無いです。他の方がメニュー担当を行ってそれでチームが強くなるなら私は喜んで譲ります。

私の実力や知識が信用できないというなら仕方ありませんが、それよりも私が原因でチーム強化の妨げになることのほうが嫌ですので、もう一度言いますが私に対して不満や要望のある方はいつでも言ってください。

突然ですので来週のメニューはまた飯山栄チームと連絡をとりながら決めようと思いますが、場合によってはそれ以降のメニューは他の方に担当していただくことも考えています。負担が大きいようでしたら皆さんで分担してもらってもいいです。

実力に関しては精一杯頑張りますので秋まで待ってくださいとしか今は言えませんが、メニューに関してはすぐに改善できると思いますので、私に要望を言うか他の方に代わっていただくかは皆さんの判断にお任せします。
長文失礼しました。

オスプレイ

2017年5月1日月曜日

小布施河川敷トレーニング‼︎

田中です。市町村駅伝走られた方、暑い中大変お疲れ様でした!
今日は仕事帰りに1000mのT.Tをやりました。3分11秒。今回入りの速度を抑えて徐々に上げるようにした所、ラストでキロ3分切るペースまで上げることができました。以前に比べ、疲労感も少なめです。自分に合う走り方がきっとあるはずなので、色々試してみようと思います!今週は太朗山登山競争となかがわハーフ5kが控えていますので、ベストパフォーマンス目指していきます!

【連絡】5月チーム練習、小学生練習会

《中学生〜一般》
5/3 なし
5/10〜11/15 毎週水曜日
19:00-@長峰

《小学生》
5/17 毎月第1、第3水曜日 
18:00-19:00@長峰

以上、よろしくお願いします!
キャプテン

M川選手 渡米

 本日 M川選手 アメリカに転勤で飛び立ちます。家族は7月に渡米だそうです。{「毎年、11月の県縦には帰ってこい!」と言ってありますが勤務の関係で如何になりますか。3年間の勤務のようです。仮に県縦で走るときは「ふるさと選手」だよね。
 一度 私も雄麻を訪ねて インディァナ州まで訪米しなくちゃね。隣のオレゴン州が拠点の大迫選手と合練できたら最高だね。

 ★ガンバレ! 雄麻、チームNDFの仲間が付いている!
総監督

4月のブログ更新一覧

おはようございます。

4月のブログ更新一覧です。

レオ(3)、藤木(9)、田中(4)、航平(5)、なっちゃん(2)、萩原(2)、キャプテン(2)、雄麻(1)、柳沢(1)、利哉(1)

寒暖の差が激しいので、着るもので上手く調整しながら、体調管理は十分に行いましょう。

黒岩怜生

2017年4月30日日曜日

来月の合同練習

市町村対抗駅伝に出場した皆さんお疲れ様でした!

今年はテレビ観戦でしたが中野市の活躍、そしてコナさんのゴールシーンに感動しました!
来年は出場できるように頑張ります。

来月の合同練習ですが10日から長峰グラウンドで行うことになりました。スタートは19:10です。そのため3日は各自となります。練習メニューはまた後日連絡します。

ゴールデンウィークの期間は合同練習がありませんが、その代わりレースに出るという方もいると思います。皆さん怪我のないように来月のトラック練習を迎えましょう!

オスプレイ

『長野県市町村対抗駅伝』

29日、長野県市町村対抗駅伝4区。
強風の向かい風の中、登り区間を力強く走る。
15位で襷を貰い、6人ゴボウ抜きの9位で襷リレー。

4区(5.78km) : 19'56" 区間5位

https://youtu.be/GLsiUmPafe0
→1:08'20"、ワイプに注目


   GUCCI

『長野県春季選手権』

23日、長野県春季選手権1500m。
フルマラソン後の中距離。走り方が違うので、動かないのは承知。市町村対抗駅伝への繋ぎ練習。

1500m : 4'13"63

(写真 : 22日付、信濃毎日新聞・朝刊の文化欄にあるJA長野県の広告記事より)


  GUCCI

『長野マラソン』

16日、長野マラソン。
走り込み不足で、ペースダウン。両足痙攣しながら、気力のみでゴールまで。

2:35'48" 36位 (73'32"、82'16")


   GUCCI

『長野市記録会』

8日、長野市記録会5000m。
長野マラソンへの良い刺激になった。

5000m : 15'49"65
(LAP : 3'07"、12"、09"、12"、06")


   GUCCI

2017年4月29日土曜日

市町村対抗駅伝結果

今年から生放送となった、市町村対抗駅伝。

アンカーとして出走させていただきましたが、結果は順位を5つ落とす結果となりました。

例年よりは走れてはいますが、まだまだ実力不足を痛感しました。

精進あるのみです。

応援、ありがとうございました。

黒岩怜生

市町村対抗 木島平は村の部3位!

木島平は石川、宮田、の二枚看板を欠きましたが何とか3位に滑り込みました。

中学生の竹内、祢津、いい走りをしました。期待大です。高校生はここからの伸びに期待です。練習あるのみです。

キャプテン


2017年4月28日金曜日

市町村対抗駅伝

最近は、暖かい日と寒い日の差が凄いですね。

日々、訓練に励んでいます。

明日は、久し振りに市町村対抗駅伝に出場します。

ベストを尽くします!

黒岩怜生

2017年4月26日水曜日

4/26合同練習

お疲れ様です。

雨の中でしたがメニューは予定通り行いました。これで合同庁舎としての練習は終わり、来月からは長峰グラウンドでのトラック練習になる予定です。
メニューなどに関しては飯山栄チームと相談してまた連絡します。

長峰グラウンドと違って暗い中の練習でしたがひとまず怪我や事故無く合同庁舎での合同練習を終えることができてよかったです。

今年も長峰グラウンドを使わせていただきます。飯山栄チームの皆さんよろしくお願いします。

今週末は市町村対抗駅伝です。今回私は出場しませんが、中野市の活躍、そして出場される選手皆さんの活躍を期待しています。皆さん頑張ってください!

オスプレイ

2017年4月24日月曜日

大会案内

北陸上選⼿
会場:町市運動公園陸上競技場
開催日:平成29年6⽉4
種目: 男子 800m、1500m、5000m
     女子 400m、3000m
1人2種目まで
エントリー締切:5月10日
雨天時に中止の可能性があります
 


 第45回長野県実業団陸上競技選手権大会
会場 :松本平広域公園陸上競技場
開催日:平成29年6月18日(日)
種目:男子 400m 1500m 5000m
   女子  200m 800m 3000m
1人3種目まで
エントリー締切:5月10日


参加希望者は萩原まで連絡をお願いします。

4/26練習メニュー

お疲れ様です。
合同練習のメニューが決まりましたので連絡します。

9kmペース走(3kmコース3周)
A 11'30、11'30、フリー
B 12'00、12'00、フリー

前回行う予定だったメニューです。変えるかどうか考えましたが、長野マラソン後としては初のペース走となりますので、無理せず来月からのトラック練習、レースに繋がるように行ってください。

市町村対抗駅伝に出場する方もいますので、途中まで行う、または別メニューで行ってもいいです。怪我をせずに継続して練習を積んでいきましょう!

オスプレイ

2017年4月22日土曜日

善光寺ラウンドトレイル‼︎

田中です。去年に引き続き今年もショート7k参加して参りました!スタート前風が冷たく肌寒いくらいでしたが、走り始めるとむしろ暑いくらいの晴天!今回かろうじて6位に入賞することができました!

キャプテン琢也さんはロングコースで優勝でした。おめでとうございます‼︎

これからランニング本格シーズン突入ですが、怪我故障に気を付けつつ、スピード磨いていきます!

2017年4月20日木曜日

4/19合同練習

お疲れ様です。

今日参加した方は全員長野マラソンを走ったため、ペース走を中止として調整jogとなりました。
jogとはいえ集まって行うのは良いものです。

長野マラソンはほぼ対策無しで走り、3時間18分かかりましたが、ひとまず暑い中無事に完走でき、去年より1分速いので、今の状態としては悪くないです。
ただ知り合いの選手はほとんどサブスリーですので悔しさはあります。

筋肉痛はひどいですが、今のところ怪我はなさそうですので、次のレースに向けてまた頑張っていきたいです。

今回の長野マラソンはNDFのユニフォームで出場しましたが、レース中はいろんな選手や沿道の方から藤木頑張れ、NDF頑張れと多くの応援をいただきました。NDFを応援してくれる方が多くいることを実感したレースでした。

今回の長野マラソンは完走率がだいぶ低かったそうで、私も暑さと足の動かなさに苦しみましたが、お陰さまで最後まで走りきれました。応援してくださった選手、沿道の皆さんありがとうございました。

オスプレイ

長野マラソン明け

お疲れ様です!
長野マラソン明けの練習はみんなの体調や身体の具合いにあわせてジョグとなりました。

今日は日中ともに夕方も風が吹いていて寒かったです
この間の週末との温度差で身体の調子を崩さないように再来週の市町村対抗駅伝出場する人は頑張りましょう(^^)


N松山

2017年4月17日月曜日

4/19練習メニュー

お疲れ様です。
合同練習のメニューが決まりましたので連絡します。

9kmペース走(3kmコース3周)
A 11'30、11'30、フリー
B 12'00、12'00、フリー

距離は今までと同じですが、今回は3周目を上げられるように行ってほしいです。2周目までの設定ペースはAは前回より少し遅いです。

車も通りますので、状況によっては少し遅くなってもいいです。走っていて横に広がりやすいですので、通る人の迷惑にならないように気をつけてください。

距離やペースはあまり変えません。5月からのトラック練習に移行するための基礎作りと思って取り組んでほしいです。

長野マラソンを走った方はjogでもいいです。できる限り都合つけて参加していただきたいです。

オスプレイ

マラソン

長野マラソン終了 2時間59分14秒
自己ベストには遠く及ばず撃沈でした。すべては練習不足が原因ですが、序盤から足裏の皮が剥け、その影響で膝に痛みを覚え、常にリタイアの悪魔が背後に・・・キツい局面でちょいちょい悪さをしに来るもう一人の自分をなんとか払い、最後は歩くようなペースで最最低の完走、最低目標のサブスリーは達成しました。
スキーシーズンが終了し、負傷が癒えてから練習を開始しましたが、気付けば本番まで3週間(((^^;)
3週間、出来る限りのことはやって本番を迎えましたが、そう甘くはありませんでした。
それでも、沿道の応援や家族の支えは心強かったです。
情けない自分に渇を入れ、ランニングシーズンスタートです。

2017年4月16日日曜日

長野マラソン2017

4月とは思えないほどジリジリ暑い中でしたが、参加して参りました。2時間45分19自己ベスト。前回ハーフまで抑える作戦でしたが、今回は敢えて潰れる覚悟で飛ばしていきました。ただ、水分、塩分補給だけは序盤からこまめにとり、なんとか脚つりなく後半まで繋げることができました。ゴール後航平さんと話しましたが、やっぱり暑さがキツかったようでした!参加された方本当にお疲れ様です。この後ダメージ残さないよう、ケアだけはしっかりしていきましょう!

2017年4月15日土曜日

悔しい結末

冬のトレーニングは長野マラソンを目標に励んできました。大した練習はしてきていませんが、楽しみにしてきただけに、悔しさと情けない気持ちです。今回はスタートできません。応援してくださった皆様には申し訳ない気持ちで一杯です。
体との相談をもっと真剣にしないといけないと実感しています。

ハナミズキ

2017年4月13日木曜日

オメデトゴザイマース

M川です。

本日、米国大使館に行ってきてビザの面接をしてきました。
結果はOKでした。これで90%だったのが100%になりました。

なので先週末、立志館の長距離1期生~8期生まで集まって激励会してもらった写真を載せることも晴れて出来ました。
たくさんの方々のお陰で、かけがえのない財産が出来ました。インディアナでも私という日本人がいた軌跡を残してきたいです。

今シーズンもはじまりました!

水曜日のチーム練習に初参加しました。キャプテンです。

9kmペース走、なかなかきつかったです。でも、ここから秋に向かって上がっていく感じが好きです。

加齢と共に腱が固くなり伸縮性がなくなってきていることを感じます。身体の老化なんて本当にネガティブな事件なのですが(笑)、それよりも失くしてはいけないのは向上心だと思っています。戦う意欲がある限り、記録更新は不可能じゃないと思っています。

今までのトレーニング方法に囚われず、創意工夫をしながら縦断駅伝まで駆け抜けたいです。

キャプテン

2017年4月12日水曜日

4/12合同練習

お疲れ様です。

今日は9kmのペース走と各自jogに分かれて行いました。私はjogでしたが、ペース走の方は寒くて風が強い中でもよく走れていました。

去年のこの時期と違い、照明のあるトラックでの練習ではありませんが、去年と比べても遜色ないと思います。

今週末は長野マラソンです。距離が長くてその分トラブルも起きやすいですが、出場される皆さん、無事に完走できるように、そして良い結果を出せるように頑張りましょう!

オスプレイ

水曜練習‼︎

田中です。今日は風が強く、真冬並みの寒さの中でしたが、無事9k走り終えました。A 3分45
B 4分のペース走とのことでしたが、自身は別メニュー(ビルドアップ走)をさせていただきました。スタートはキロ4から入り、徐々にペースを上げながら、ラスト1キロは3分20前後で終えました。まだまだ朝晩寒い日続きますので、体のケアだけはしっかり行なっていきましょう!

2017年4月9日日曜日

4/12練習メニュー

お疲れ様です。
合同練習のメニューが決まりましたので連絡します。

9kmペース走(3kmコース3周)
A 11'15
B 12'00

Aの設定タイムを少し上げましたが、内容は前回と同じです。前回との余裕度の差を確認してもらえればと思います。

長野マラソン前ですので最初から調整jogでもいいですし、途中までペース走を行う形でもいいです。

練習メニューを考えるためにも皆さんの状態を知りたいので、調整jogにしてもより多くの方に参加していただきたいです。

オスプレイ

大会案内

北信地区記録会
開催日:5月3日
場所:長野市営陸上競技場
種目:800m.1500m.3000m

一人2種目までエントリー可能です。
エントリー締切:4月13日

萩原まで連絡お願いします。

2017年4月5日水曜日

4/5合同練習

お疲れ様です。

今日は今年度初の合同練習でした。
久しぶりの合同庁舎での練習でトラック練習と比べると足元が暗かったですが、事故や怪我なく終えることができました。

今は調子としてはまだまだですが、久しぶりのペース走の割にはペース感覚は悪くなかったです。
感覚は身についているみたいですので、あとは体力の問題です。

長野マラソンまであと約10日です。まずは怪我なく当日を迎えたいです。

オスプレイ

中野下高井第一回目合練

お疲れ様です!
今日は今年度中野下高井第一回目の合同練習日でした
すみません集合写真は撮り忘れました。

参加者は湯本監督、れお先輩、岡さん、萩さん、田中さん、藤木くん、関谷くん、大和田くん、松山

メニューは藤木くんの投稿にあった通りのペース走を何年ぶりかに合庁の3キロコースで行いましたが久しぶりのせいもあるのかコースが暗く感じました

いつも飯山さんのグランドをお借りしていますが明かりがあるとないとではやっぱり違うなと感じさせられた練習となりました。

まだ飯山のグランドは雪に埋もれているらしいのでしばらくは合庁練習となりますがまた久しぶりにメンバーに会えるのを楽しみにしています(^^)

そして三月で冬場お手伝いに行っている小学校のスキー大会が全て終了しました。
今月の4月から私の母校の北小学校と西小学校が統合するということで今シーズンは北小学校と西小学校一緒に大会で行動を共にしていたのでこの間の土曜日にお疲れ様会を開いて楽しみました

私の母校は廃校となりますがいつまでも山ノ内町のスキーは消えないでもらいたいです(^^)
また来シーズンも子供たちの為にお手伝い頑張りたいと思います。


N松山

2017年4月4日火曜日

「異動」

総監督の投稿にありますが、須坂支店に異動になりました。
まだまだ中野で走れます。
皆様、今後ともよろしくお願いいたします!


営業出立ての頃より、だいぶ老け込んだなあ...笑



   GUCCI

2017年4月3日月曜日

写真

 Gucci バイク写真 今度はエラーしないかな。総監督

Gucci 想定内の須坂支店へ栄転!

エースGucci この度 須坂支店にご栄転! 予想通りでした。自宅から通勤しますので我がチームからは不動です。(写真は 中野市の担当区域でのバイクでの仕事ぶり! 公私共に走る銀行マン!)
総監督

第58回 ほたる駅伝大会 参加希望選手募集! 

 (写真は2014年 55回大会 準優勝での表彰式シーン、Gucci、チャンプ、オスプレイ、ニッチ みんな若いなあ!)

標記大会 下記 開催です。参加希望選手はメール下さい。締め切りは4/25 です。
            記
■日時 : 6月03日(土)8:40 開会式 10:00 スタート

   総監督

2017年4月2日日曜日

追い込みの週末‼︎

田中です。昨日から今日にかけて、スピード練習(下り基調ロード5000m16分半)と持久トレーニング(ツールド上田40k)をセットで行いました。これより先、長野マラソン、市町村駅伝と近づいてきてますので、しっかりコンディション整えていきます。

4/5練習メニュー

お疲れ様です。
合同練習のメニューが決まりましたので連絡します。

9kmペース走(3kmコース3周)
A 11'30
B 12'00

久しぶりの合同庁舎での練習で1kmごと確認できるかわからないので、3kmでのタイムです。
トラックの設定ペースと比べると遅いですが、トラックより足元が暗く、折り返しもありますので、設定タイムより速く感じると思います。

参加選手によっては初めてこのコースを走る方もいると思います。初めてではないにしても合同庁舎での練習は一昨年の4月以来ですので、コース確認のつもりで無理のないように走ってほしいです。

物足りない方はプラスで1kmなどスピードをいれてもいいですし、状態に不安のある方は途中まで、またはjogで調整でもいいです。

くれぐれも怪我には気をつけて、良いスタートを切りましょう!

オスプレイ

2017年4月1日土曜日

4月のブログ更新一覧

おはようございます。

4月のブログ更新一覧です。

レオ(3)、藤木(5)、田中(3)、航平(1)、柳沢(1)、萩原(1)、なっちゃん(1)、利哉(1)、キャプテン(2)、コナサン(1)

新年度、盛り上がっていきましょう!

黒岩怜生

2017年3月31日金曜日

御世話になりました

本日で中野西勤務を無事完遂いたしました。
この二年間に関しては、総監督を始めNDFの皆さんにはこのうえない感謝で一杯です
県縦は違うチームとなりますが
今後ともよろしくお願い申し上げます


こな

来年度

おはようございます。

今日で今年度も終わりです。

新年度は、今までと少し環境が変わりますが、自分の目標に向かって、直向きに努力していきます。

それにしても、朝の明るくなるのが早くなりましたね!

黒岩怜生

2017年3月29日水曜日

メニュー担当

お疲れ様です。

先週末の納会は仕事で行けませんでしたが、大和田君、武田君入会おめでとうございます!
チームに馴染んでより一層の活躍を期待しています!

来週から合同練習が始まります。選手が入れ替わる中でさらに上を目指すのは大変ですが、チーム一丸となって頑張っていきたいです。

メニュー担当の連絡は聞きました。今年度も担当させていただきます。皆さんよろしくお願いします。

オスプレイ

2017年3月26日日曜日

連絡です。

今年度のチーム練習ですが、湯本監督と相談した結果、4月5日(水)からスタートします。例年通り毎週水曜日です。

尚、4月中は会場が「合庁」になりますので、間違えないようにしてください。

4月
19:00 合庁スタート

5月
19:00 長嶺Gスタート

以上、ガンバロー!!

キャプテン

スタート

昨日はNDF納会がありました。新体制の発表もあり、今シーズンもキャプテンをさせていただく事になりました。

私の今年度の目標の一つに、3年目を迎えるU-12の継続運営があります。来年度から新たなプロジェクトもスタートするので、スムーズに移行できるようにしたいです。

もちろん自身も競技力を高めたいと思っています。そのためには怪我をしないトレーニング方法を学び実践します。

こうしてモチベーションが維持できるのも、一緒に走る仲間がいること、支えてくださる方たちがいるからです。駅伝、最高におもしろいですね。仲間に感謝です。

キャプテン

28年度 納会

 (ライオンが写っている、誰だ!) 
NDF今年度納会 12名の諸氏の出席のもと 盛大に開催。ルーキーの 大和田雅人(中野駅前交番勤務、ニックネームは オオマサ)、武田優介(長野高校 来月2年生 ユースケ) が初お目見え、盛り上がりました。今年の県縦 再びの6位入賞目指してのチーム結束を確認しました。今春から 合練にて全選手が改めて牛山先生の指導を受けます。特に30歳を超えた選手のトレーニングスタイルについてです。
       総監督

2017年3月23日木曜日

天候

お疲れ様です。

関東では桜の話題が出始める時期ですが、昨日の朝は家のあたりは少し雪が降りました。
3月も終わりに向かっているだけにそろそろ暖かくなってほしいところです。

そうは言っても雪はだいぶとけたので、だいぶ走りやすくなりました。長野マラソンまであと1ヶ月を切っていますし怪我には気をつけていきたいです。

去年は雨の中走りましたが、今年の長野マラソンは良い天気になってほしいです。

オスプレイ

2017年3月20日月曜日

伊那駅伝

 NDFルーキー武田優介選手、最長区間の 4区9.1kmを 30:44 区間70位 での快走。素晴らしい成果です。県縦は14区 行けそうだね、25日納会で「アッパレ」の賞賛しましょう。
 黒川豪太くん イマイチでしたが 精一杯の走りは出来たでしょう。
              総監督

2017年3月19日日曜日

走り納め

クロスカントリースキーの走り納めで5時間70km走を行いました。
今年は子どもとも、たくさんスキーができて、家族サービスもできた冬になりました。
国体挑戦も身になりました。
長野マラソンまで時間がないですが、これから、走り始めます。
まずは、体重を少し減らさないと。

2017年3月18日土曜日

春の松本ランニングフェスティバル‼︎

連投ですみません、田中です。2年ぶりにハーフ走ってきました。76分17秒自己ベスト。自分の中での目標だったキロ3分40以内で最後まで押すことができたのは収穫でした。しかし向かい風や勾配によってかなりペースにバラツキが出てしまっているので、今後の課題となりそうです。春以降の大会に備えて、怪我故障のないようコンディション整えていきます!

2017年3月16日木曜日

長野マラソンまで1ヶ月‼︎

田中です。最近は週の真ん中でスピード練習、週末に距離走をやるようにしています。昨日は仕事帰りに小布施河川敷で2000m一本やりました。6分35秒。今週末は長野マラソン前哨戦のつもりで春の松本ランニングフェスティバル(ハーフ)に行ってまいります!

大会案内

大会名:長野県陸上競技春季大会
場所:長野市営陸上競技場
開催日:422日(土)23日(日)
種目:男子(800m1500m5000m)
    女子(800m1500m3000m)
参加標準記録(男子):2分07秒50(800)
              4分20秒00(1500)
                16分00秒00(5000)
 
参加標準記録(女子):2分35秒00(800)
              5分20秒00(1500)
              11分30秒00(5000)
 
参加希望種目に対して平成284月1日~平成2949日までに標準記録を突破しなければ大会に出場することができません。
 
エントリー締切:331
エントリー希望は萩原まで連絡をお願いします。

WBC

お疲れ様です。

マラソンもそうですが最近はWBCが盛り上がっていますね。私は陸上競技に比べると野球はそれほど詳しくはありませんが日本の活躍は素直に嬉しいです。

大きな期待を背負う中、大舞台で接戦になっても諦めずに勝つ姿は駅伝にも繋がるところがあります。

私もこのような勝負強い選手を目指していきたいです。そして日本代表選手の皆さん準決勝も頑張ってください!

オスプレイ

2017年3月15日水曜日

水曜日練習

お疲れ様です。N松山です

今日は東和田のサブトラで
毎週水曜日に参加させてもらってる
豊野ランナーズの方と水曜日練習してきました。

今日のメニューは
12キロ走+5000m T.T
あいにくの雨で砂トラックも走りにくかったですがいい練習をさせてもらいました!
長野マラソンまであと一ヶ月くらいですが故障しないように気を付けたいと思います。


N松山

2017年3月14日火曜日

大会案内

長野市記録会
48日(土)
長野市営陸上競技場
種目:800m、1500m、5000
応募締め切り:321
エントリー料:500
*一人1種目のみ
 
長野スプリング・トライアル2017
4月 8日(土)/9日(日)
松本平広域公園陸上競技場
800m、3000 5000m:8日開催
1500m:9日開催
エントリー料:1種目につき1,000円
応募締め切り:321
 
締切期日までの日数が短く申し訳ありません。
参加希望者は萩原まで連絡願います。
エントリー料金の徴収の有無は納会時に再度連絡があります。

NDF ルーキー入会のお知らせ

 長野県警 中野署 駅前交番 大和田雅也氏(19歳) 先月赴任しました。管内では 山田祐也氏が佐久署へ、岡村尚平氏が機動隊へ、栗山大貴氏が退職と 寂しくなった折、ルーキーが我がチーム入りしました。
因みに大町高校1年時は7区区間3位、2年次は9区7位、3年次は勉強のため欠、昨年、警察学校時は10区13位。登り区間が得意の彼、貴重な戦力になりますよ。
 3/25 納会にて紹介します。
            総監督

2017年3月13日月曜日

松阪ハーフ

長野マラソンに向けたハーフ練習、第二段。前夜は松阪牛を堪能し、食べ過ぎ。前回の反省から朝はゼリーのみ。空腹感もなく、ほどよい腹具合になんとか持っていけた。
レース展開からすると一位をとりたかったが、結果は69分53で二位。若手に引き離された。タイムは悪いが、マラソンのペース感は収穫があった感じがする。久しぶりの靴擦れで、大きな血豆も収穫
これで、家族旅行兼レース練習はしばらくお休み。妻に、子に、感謝です。
 
ハナミズキ

2017年3月9日木曜日

日本学生ハーフ

お疲れ様です。

先週末といえば世界選手権マラソン代表選手の最後の選考レースであるびわ湖毎日マラソンでしたが、もう一つ注目のレースとして日本学生ハーフマラソンがありました。

私も学生の時に出場したことがあります。選手が多いので単独走にはなりにくいですが、終盤のアップダウンがきつく、印象深いレースです。

私の後輩達も出場しました。まだ私の記録は抜かれていないようですが、いつか超えてくれるその時を楽しみにしたいと思います。

オスプレイ

2017年3月8日水曜日

全国消防職員対抗駅伝大会

先月末に、全国消防職員対抗駅伝大会に参加してきました。

今年から、皇居(4.95km)から、品川の大井陸上競技場の外周(5.4km)に変更になっての初レースでした。

自分は、17分46秒というタイムで、まずまず走れた感じはありました。

しかし、ラストスパートへの切り替えが全くできず、まだまだスピードが足りないなと実感しました。

外も走りやすくなってきましたので、3月はスピード強化を目標にして、取り組んでいきたいと思います。

黒岩怜生

2017年3月7日火曜日

ジャイアント町田 健在!

ジャイアント町田 参上!

久々にジャイアント町田が来社してくれました。京都市在住で大阪の枚方市の整骨院に柔道整復師として勤務すること早3年、来月4月1日からいよいよ独立して京都市内に「三日月整骨院」を開業の運びとなりました。凄い行動力です、是非 成功して欲しい。
 そして今年の県縦に向けてチャレンジを表明しました。ふるさと選手2人枠に入れるか、神田小明神、ニッチぐらいだそうです。モチベーション高いから期待しています。
                   総監督

第28回カチューシャふるさとマラソン

 標記大会 今年は5/21(日)開催です。例によって私が一括して申し込み登録しますので 参加種目と共にメール下さい。私への締め切りは今月末まで。それ以降は各自、個人で登録をお願いします。
                  総監督

2017年3月5日日曜日

『ジュニア育成』

今年度、新企画第2弾。
『ジュニア育成計画 (草案)』
・学習塾設立
・ランニングスクール設立

放課後の小学生等を対象に通常の学習を行う塾。
夕暮れ以降、近場のグラウンドを使用し、陸上教室を行う。
両方通うと、お得なセットバリュープラン等を検討。

未だ計画段階ではあるものの、現役の某有名教員に依頼中であり、かなり豪華になる模様。
乞うご期待!


   GUCCI

2017年3月4日土曜日

市町村駅伝小中学生選考会!

田中です。今日の選考会では中学生の先導役をさせていただきました。トップの北沢君は最後までしっかりとついて来て、果敢な攻めの走りをしていたように思います!

一般からのランナーは自分のみでしたが、中学生のスーパーランナーに刺激を貰い、いいトレーニングになりました!今日はありがとうございました。

市町村対抗駅伝 選考会・記録会

湯本です。
晴天の中、4月29日開催の市町村対抗駅伝 中野市チーム 選考会・記録会が行われました。
小学生 男子15名・女子10名 中学生男子11名・女子14名 の参加でした。
小学生では浦野太平君に代わる選手 山口隼典(しゅんすけ)君 現在5年 平岡小 が誕生です。
中学生は北澤俊弥君が3キロ(3周)9分57秒とよいタイムが出ました。
 
今年の市町村は各区間距離が変更・SBCの生放送と変わります。
 
早い準備をしてのぞみたいです。
 
 
 
 
 

宮田くん 行ってらしゃい!

 本日 宮田くんの壮行激励会を開催、一度「本多の鰻」が食べたい。とのリクエスト、妹の幸実さん(今春 武田優介くんの後輩になると思います。)とGucciで昼食会しました。3/11に大学に行くとのことで 今後の成長が楽しみです。「県縦は1区を走りたい。」とのこと。先日の天龍梅花で既に実績は充分。久々のエース登場です。
               総監督

2017年3月2日木曜日

東京マラソン

お疲れ様です。

先週末には東京マラソンが行われました。いつか私も走ってみたいです。

今回からコースが変わり、より平坦でタイムの出やすいコースとなった影響か、優勝したケニアの選手は国内最高記録の2時間3分台でゴールしました。

同じ距離を走る男子の全国高校駅伝でもこのタイムなら上位入賞、優勝も狙えるタイムです。平坦とはいえ1人でこのタイムで走るわけですから、世界のトップ選手はすごいなと思います。

日本人トップは2時間8分台ですが、今回の日本人トップは山梨学院大学で活躍した私と同い年の選手です。
長野県の選手もそうですが、私と同い年の選手は活躍している人が多いように感じます。

オスプレイ

2017年3月1日水曜日

長野市チームさんからのお誘い

湯本です。
長野市チームさんからのお誘いです。
 
□3月4日(土)
□5000TT
□10時スタート
□東和田競技場にて
 
市町村対抗駅伝記録会と重なりますが、参加は自由です。

2月ブログ更新一覧

おはようございます。

2月のブログ更新一覧です。

レオ(3)、藤木(4)、田中(3)、利哉(2)、萩原(2)、航平(3)、コナ(2)、柳沢(2)

雪解けが日に日に早くなり、同時に走りやすくもなってきました。

春はそこまで来ていますね。

黒岩怜生

2017年2月28日火曜日

根子岳登山

彼女と根子岳登山に行ってきました。
スノーシューで登って行ったのですが、想像以上にハードでした。
今度は白馬岳に登ります。ボクよりもアクティブな彼女に完敗です。

ハギ