2017年7月23日日曜日

スノーハープ駅伝&個人戦

岡です。
スノーハープ2連戦、参加してきました。
数日前に発熱をし、調整に少し不安がありましたが、たくさんの人に応援いただき、走ることができました。
駅伝は目標より30秒も遅いタイムで、やりたいことが何も出来ませんでした。
気持ちを切り替え、本日の個人戦12kmは目標タイムは一応クリアし、8位入賞でした。8kmに出場したチームメイトの3人に、一度も前を譲らなかったので、前日よりは少し身体が戻ったのだと思います。
上位陣とは、まだまだ力の差があったので、後ろではなくしっかり前をみて、練習に励みたいと思います。

白馬スノーハープ‼︎

田中です。昨日は駅伝4k、今日は個人の部8kに参加して参りました。駅伝は4位、ミックスチームは5位とダブル入賞!おめでとうございます!クロカンコースは平地とは違う筋肉を使う為、私自身もいい強化練になりました!来年は今年のタイムを上回れるようにします!参加された皆さん大変お疲れ様でした!

白馬スノーハープ参戦

ファイヤーマンの部(1区)として出場しました。

しっかりとトレーニングをするようになって3週間、過去のタイムにはだいぶ及ばず、最低限の13分台にも届かない走りでした。

夏場をしっかりと乗り切って、秋に向けて精進します!

黒岩怜生

白馬スノーハープ リザルト

http://runner.hakubamura.net/result.html

白馬スノーハープ駅伝 4区

4区 13'40 (区間5位)

13'28を目指してスタートしましたが及ばず。しかし今日のベストは尽くせたと思います。

秋に向けてもっと速い動作に身体を慣れさせないといけないと感じました。

水曜日の練習会は更に集中してトレーニングしたいと思います。

キャプテン

第20回白馬スノーハープ駅伝

 曇り、小雨、猛暑 風見鶏の天候でのレース。
◆Aチーム 4位 最高タイムは チャンプ馬場の12:49
◆MIXチームは 5位 ちょっと悔しい結果、次は8/27の黒姫・妙高大学駅伝オープン参加です。
 ファイヤーマンで出場のレオと江澤氏 いい走りでした。今年は本番行けそうですね。
 コナ、祐太郎、犬童 各氏 それぞれのチームで活躍で 久々に会えました。
 ◆MIXチーム 表彰時 ハギ、オスプレイ 行方不明、相変わらずのパフォーマンスでした。
              総監督

2017年7月21日金曜日

アルプで山ごもり

お久しぶりです。
右足底筋膜炎により停滞中の小長谷です。

昨年に続き中高地区の極秘合宿の開催が計画されています。

期日:8 月 7日(月)~ 9 日(水)
場所:木島平
宿泊:スポーツハイムアルプ
〒 389-2303 長野県下高井郡木島平村スキー場向原
☎ 0269-82-4141
費用:一泊三食付き ¥7,000 +保険料 500 円 (全日程参加の場合:14,500 円)
集合:8 月 7 日(月)9:00 スポーツハイムアルプ 駐車場
帰着:8 月 9 日(水)13:00 同上
その他:途中参加、日帰り参加等も歓迎です。
    最終日は練習後に昼食をとって解散の予定です


参加希望の方は、小長谷までご連絡願います。
連絡先がわからない方は、白馬の際でも構いません!

平日で難しいところがあるかとは存じますが、この機会に日帰りでも構いませんので、ご参加をお待ちしております。

今こそ有給を使うとき!
…いえ、無理のない程度でよろしくお願いします。


こな

2017年7月19日水曜日

7/19合同練習

お疲れ様です。

今日は全体としては予定通りのメニューで私は400m×5を行いました。
時間の関係でほとんどアップもしていないので5本だけでもだいぶきつかったです。

少人数でしたが全体のラスト1本には間に合って一緒に走れたのでよかったです。

これで白馬スノーハープ駅伝を迎えます。最近の練習状態からすると不安だらけで日曜にも白馬の個人レースがありますが、駅伝で力を出し尽くすつもりで頑張ります。

オスプレイ

北信合宿

北信合宿に参加してきました。
参加者は湯本監督、航平、萩原

ガッツリ練習した後はバーベキュー。
充実した連休最終日でした。

ハギ

2017年7月18日火曜日

7/19練習メニュー

お疲れ様です。
明日の合同練習は予定通りのメニューです。

400m×12(リカバリー200m)
76秒〜80秒(70秒)

今回のインターバルは400mとなります。勢いで走れる距離ですが200mとは感覚が違ってきますのでそこは気をつけてください。

北信合同合宿もありましたので特に参加された方は状態に応じて本数やタイムを調節してもいいです。練習を繋げていけるようにしてほしいです。

オスプレイ